• [新闻资讯]健身的好处

    健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

  • [新闻资讯]春季健身小贴士

    春天是一个风和日丽、鸟语花香的季节,蜷缩一个冬季,这个时候大家都开始活跃起来,公园,健身房等一些场合都开始躁动起来。好久不用的健身器材,这个时候也逐渐获得我们的青睐,不用再坐冷板凳了。

  • [新闻资讯]锻炼肌肉的最佳时间

    研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段

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