春季健身小贴士

    春天是一个风和日丽、鸟语花香的季节,蜷缩一个冬季,这个时候大家都开始活跃起来,公园,健身房等一些场合都开始躁动起来。好久不用的健身器材,这个时候也逐渐获得我们的青睐,不用再坐冷板凳了。
    俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”在一年中的最好时光,在这个最好时光的最好的早晨出门健身运动,是多么幸福的一件事情,对于我们来说就是奢侈,所以我们一定要利用好这个大好时光。我们要制定合理的健身计划,妥善循序渐进的安排好我们的健身。春季锻炼“广步于庭,披发缓行”,这是古人早已提倡的,小运动量的活动在春季最为适宜。因为经过一个冬季,我们的身子骨逐渐僵硬了,这个时候一定不要突然的采取大运动量的锻炼,我们的身体不会完全适应这么大的运动量,很容易造成伤害。同时我们要注意锻炼的时间段,春天天气逐渐回暖,固然是一个锻炼的最好时光,但是春天赶在冬季的尾巴上,早晚温差还是很大,如果我们选不对锻炼的时间,很容易因为出汗,温差太大造成感冒等疾病,这样对于我们接下来的健身运动会造成很大的困扰。同时在春季运动,我们尽量选择户外运动为主。春天万物生长的季节,到处都是鸟语花香,空气异常清新。在户外运动,我们可以摄入大量的新鲜空气,促进循环,使我们无时无刻都活力满满!同时在户外使用一些健身器材进行辅助锻炼,会达到事半功倍的效果。

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